こんにちは??

大阪に帰ってきました?

明日、久しぶりに出勤します♪

良かったら遊んでくださいね?

マリア

おはようございます?

昨日、撮影に行ってきました?

それも野外??
お店初の試みです?

来週にはアップされると思いますので、良かったらチェックしてみて下さいね☆°.:

昨日、今日も暖かいですね??

来週から極寒になるらしいです?

暖かいうちに皆さん動き回りましょう〜?

マリア

こんにちは☆°.:

気づいたら…もう12月。

昨日、一足早く忘年会でした?

信じられないスピードで、日々が過ぎていくことに驚きながらも、相変わらず、ホワンと生きてます??

（考えても同じだからね）←心の声w

今日も楽しくいきましょう?

マリア

昨日、仙台に行って来ました。

初めての仙台は、料理も人も最高でした?

明るくて親切な方ばかりだし
街も活気があって
洗練されたオシャレな方が多かったです?

帰りに食べた牛タンもサイコーでした?

飛行機から見えた富士山も美しかったです。

幸せのお裾分け?

素敵な時間をお過ごしくださいね☆°.:

マリア

先日、東京出張の帰りに、上野動物園へ。

上野動物園といえば、パンダ?

30分待ちだったけど、子パンダが顔を出してくれてたので、運良く写真を撮れました?

日本には、上野とサファリパークと、王子動物園にしかいないけど、王子動物園は健康面の問題で、見れるのは上野とサファリくらい。

貴重なパンダの姿を見れて
うれしかったです?

明日からまた北陸に出張なので
今日は出勤してきてます?

マッサージが更にレベルアップしたので、腰痛ひどい人、お待ちしてまーす?

マリア

こんにちは??

昨日のランチは、豆腐ざんまいでした?

とっても美味しい上に
体にもかなり良いですね?

脳科学の本に書いてあったけど
ポジティブな気持ちで食べると
何を食べても健康でいられるらしい?

それならダブル健康ですね?

今日も素敵な夜を☆°.:

マリア

こんにちは??

めちゃくちゃ寒くなりましたね〜
寒いの苦手なマリアですw

寒い時はあまり動きたくないけど、代謝を上げるために、〇〇を〇〇ながら腹式呼吸＋ストレッチしてます。

これが痩せるんですよね?

結構、食べてるんですが、お腹まわりがキュッと引き締まってきました?　

お昼ごはんは、セブンイレブンのクッキー?
それごはんちゃう！と突っ込まれそうだけど
最近、私がハマってるクッキーです。

形が変わってるなーと思って、買ってみたら、見た目以上に美味しかったので、リピートしてます。今日はルイボスティーと買ってみました。
女の子に持って行くと多分、喜ばれます??

今日は夕方まで出勤してます。
よろしくお願いします。

マリア

おはようございます??

昨日、お客様に『マッサージうますぎる』と嬉しいお言葉を頂いたのですが、普段もセラピストの仕事をしてるので体の機能は分かってるつもりです?

腰痛、肩こりの方がダンタツ多いのですが、マッサージしても整体しても、なかなか改善まで至らないのは、横隔膜が弱ってるからです。

横隔膜は一日で強くなるものではないので、日々のセルフケアが必要です?

横隔膜を鍛えるには、『〇〇を止めて前後や左右にストレッチすること』が早道です。

これすると、ついでに痩せます?
一石二鳥ですね??

昨日のお客様には、そこまで伝授できなかったけど、腰痛ケア（肩甲骨&股関節はがし）と、精力増進のツボ?を、しっかりとマッサージさせて頂きました。

精力増進のツボは、テキメンに効くので
最近、自信がない男性には必須ですね?

では今日も一日、宜しくお願いします。

マリア

こんにちは??

お客様に頂いた押し寿司
小さいのに、ズシっと重くて
酸味もしっかりしてて
すごーく美味しかったです?

３個でお腹いっぱいなりました?

お店は高島屋にあるそうです。
他のお味も食べてみたいな?

ダイエット中しても
お米だけは一日一食がお決まり??

お米は、脳と肌に良いですね??

今日も宜しくお願いします。

マリア