このお写真は、何してるイメージでしょうか？

わかるかなぁ？笑
もちろんあれなんですけどね


ましろは手あんまり使わないタイプかもですね、笑

今日もあついですね
毎日暑くなる季節にはいっちゃったんですかね？
梅雨もまだなのに


エアコンとの寒暖差に体調を崩しやすくなるので
気をつけなきゃですね

風邪をひかずに乗り切りたいところ

今日も一日よろしくお願いします??(????? ? ????)???


Ｘ（ Twitter）@Mashiro_nade

自前のコスプレ衣装をチラッと

こんなの着て、とかありますか？

お店のコスプレ衣装と別に自前のもあります
写メ日記にちょいちょいとあげて行くので
もし
たのみたいよーって、思ったらトークで
希望を教えてもらえたら嬉しいです

あなたと少しでも
楽しい時間を過ごせたら嬉しいです

トロトロマッサでも癒されて

昨日とはうってかわって
過ごしやすい天気ですね

夜に雨が降ったからでしょうか？

これから梅雨
こんな時気をつけるのは、、、
隠れちゃった熱中症さんです

涼しいと水分を取るのを忘れがち、
意識して
とりましょうね


今日も一日よろしくお願いします??(????? ? ????)???


Ｘ（ Twitter）@Mashiro_nade

中抜けから、戻りました

夕方になると少し過ごしやすい気温になりますね

身体の熱がこもっている時は、
38℃〜39℃のぬるめのお湯につかるのがオススメ
副交感神経の働きをよくし、
身体と心をゆるめてリラックス
10分〜15分浸かれば血行が良くなりますよ

今日の疲れは今日のうちに

なかなか難しいけど、
できるだけ蓄積は減らしましょ


今夜もあなたの癒しになれたらいいな

Ｘ（ Twitter）@Mashiro_nade

お休みのお昼は何をたべるのでしょーか？

日差しが痛いくらい暑いっ


エアコンをガンガンに冷やしたくなっちゃいますね
でもでも、
外と中、寒暖差がつよすぎると
またまた熱中症になりやすいので
??注意して下さいね

やわやわぁと

キンキンに冷やしすぎないように
冷えすぎたら
ましろの、お尻であったまってみませんか？

今日もさらにあつーいですね

こんな暑いと水遊びしたり
かき氷たべたり
したくなりませんか？笑


さっぱり、あわあわ
準備して
お誘いまっていますね

今日は朝から夜で、15:00〜20:00かなぁ？
中抜けしちゃいます
もしかしたら20:00より先にあらわれちゃいますね

今日も一日よろしくお願いします??(????? ? ????)???

Ｘ（ Twitter）@Mashiro_nade

今日もあついです
数日の暑さでバテては、いませんか？
大丈夫かなぁ？

時には涼しいとこ避難してくださいね



夏のちょいとした熱中症対策グッズも使うといいですよ
これは首に巻くやつですが、

安いやつ？だと液が漏れてきちゃう事ありで気をつけてくださいね

ましろは、コ◯リさんのネッククーラーをよく使います
太くて、長持ち
魅力的でしょ？
なんてね、笑
お外仕事むけの、アイテムもいろいろあるのでいろいろ活用していきましょーね

今日も一日よろしくお願いします??(????? ? ????)???

Ｘ（ Twitter）@Mashiro_nade

お尻向けながらあいさつしちゃった笑

今日も暑かったけど、大丈夫でしたか？


こんな暑い日には酢の物や、
レモンサワーにレモンの果実プラスしたり
梅干しを納豆にあえたおつまを作ってみてください
もずく酢とかならコンビニでも買えちゃうからいいかも

クエン酸で疲労回復だね
納豆にも、ビタミンB1が多く含まれてるからおつまみには最適っ
キムチをあえて見るのもいいかも
ましろはお酒飲めないからご飯のお供だけど
きっといいおつまみのはず笑
冷や奴さんにも会いますよ


今夜もあなたの癒しになりたい
Ｘ（ Twitter）@Mashiro_nade

今日も暑いですね
明日も暑いみたい

こんな暑い日こそ、
栄養をとらなと??
暑い日、、、それだけで気が付かずに水分と、エネルギーを消耗しまってる日々

少しでも暑さに強くいきましょう

君に決めた
これはましろのお昼ご飯メニュー笑
豚の生姜焼き
豚肉にはビタミンＢ１が、含まれていて
疲労回復効果がいい??
にんにくや玉ねぎ、ニラと共に摂取すると吸収率がUPしますよ

暑い夏にはもってこいのメニューですよ


ましろは、今日は夜出勤

今日も一日よろしくお願いします??(????? ? ????)???

Ｘ（ Twitter）@Mashiro_nade