明日ですが、


14時45分～15時頃

90分コースまでご案内可能です💕︎💕︎



明日もよろしくお願いいたします💕.•*¨*•.¸💗

久しぶりにお会いできた仲良し様、


移動で名古屋離れちゃうってー😭


寂しいです😢


私とは2年弱程のお付き合いでしょうか、

多分20回くらいは
呼んでくれてます(*´艸`)ﾌﾌﾌｯ♡


新しい環境で、ストレス上手いこと発散して、元気で頑張ってくださいね💕︎

また名古屋来ることあったら
もうご自宅へは行けないから、
パラドールに呼んでください☺️

またいつかお会い出来ますように🙏💕︎💕︎


さえこ

本日も16時まで、

よろしくお願いいたします(*^^*)



筋肉痛ーーー😂

お題：食生活を見直したい！気を付けていることは？に回答♪


私も見直しまくりです😅



とりあえず朝、起きたら白湯飲む


なるべく普段からお水を飲むようにする、
ジュースあんまり飲まなくなりました。


出来れば自炊をする。

お米は玄米を混ぜる。

タンパク質摂取を心がける。

青汁飲む、たまにオートミール食べる

食事は、よく噛んで
意識してゆっくり食べるようにする

などですかね。

それくらいしか出来てないですね^^;



何事も継続することが大事なので

無理のない範囲で、

ちょっとずつ変わっていけるといいですよね(*´ω｀*)


本日もよろしくお願いします💕︎💕︎


さえこ