[【動画】動く写メ日記！]：フォトギャラリー

とあるトレーニー女子の座右の銘が
control the negative という事で、
おぉ！なるほど😌
って思ったのでシェアを💡

ジム用語でポジティブ動作とネガティブ動作というのがあります。


ネガティブ動作とはエキセントリック(伸張性収縮)とも呼ばれ、ポジティブ動作とは逆に、筋肉が伸びながらウェイトの重さに抵抗して元の位置に戻す筋肉の動作のことを言います。 ネガティブ動作ではポジティブ動作に比べて1.3～1.4倍強い力が発揮されます。 強い力が出るということは、その分強い刺激が筋肉にかかるということです。

Google様より🙏


そして、もう一つはみんながよく使うネガティブ😌

それをコントロールせよってね😋✨✨

皆様はネガティブな感情に陥った時ってどう対処する？

私は今こう思ってるんだって深く深く感じきって気持ちに蓋をするんじゃなくて受け入れるようにしています😌

反発して蓋をするとどんどん落ちていって
不安が大きくなったり、その時はおさまってもまたふとした瞬間に沸き上がってくるから。

感じ切って受け入れてあげると
だんだん落ち着いて、それ以上不安な気持ちにならなくなる🙃✨
良くも悪くも感情なんて一時的なものだ。

あとは寝ちゃいます💤笑
寝るが勝ち。
死ぬ事以外だったら
どうにだってなるんだから、
オールオッケー👌笑

ネガティブな感情が沸いてきたら
やってみてね😘

てかさぁ、、お家雨漏りしてきた😭☔️
ばちばちネガティブ笑😆
冷静に管理会社に連絡入れたっっ♬

蝉

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