腰痛の原因になると言われる臀筋、ハムストリングスですが、
ここや腰をマッサージしても腰痛が改善されない方、

ここもマッサージしてあげると改善する
可能性があるかもしれません。

巷？でよく聞く腸腰筋。
腸腰筋は
腸骨筋と大腰筋、小腰筋を総称したものです。

人間は昔4足歩行でした。
それが発達学で2足歩行になり、それまで支えられていた腰が不安定に。
そこで使われるのがこの腸腰筋。
背骨を支える筋肉、骨盤にへばりついて、
足を上げる動作に必要な筋肉でございます。

長時間の座り仕事や、運転で、背骨が丸まり
この腸腰筋に負担がかかり、腰痛や
股関節周りの痛みに繋がります。
（まさに今、私が直面している問題）

マッサージでも施術させていただきますが、
セルフケアも出来ますので
また動画にします😊

昨日のエステ検定時にベッドの高さの変な姿勢での施術と緊張から前腿が張って
少し前から股関節辺りにも違和感があったので、夜に超絶腰が痛かったのですが、
寝る前に腸腰筋マッサージしたら、
大分良くなった😙

痛みを放置すると取り返しが付かなくなるのでね~(*´ｪ｀*)

ただこの大腰筋緩めるために押すのですが、
なんとも言えない不快な痛み。
ピリピリする感じとかある方も。

あ、あとよくプッシュすると、
それツボですか？って聞かれる
（人気スポットな）のですが、
腸腰筋です🩷↓



ズーンと奥まで響くトリガーポイントです💡

足が軽くなります✨

際どい部分で健全店ではまず
押してくれないところですが、
ここでは押し放題なので、
ごんごん押してます🫶笑

筋肉に向かって90°に押したいので、
自分で押すのも難しいのです。
昨日自分でも押してたのですが、
やっぱ難しくて💦

誰かに私のも押して欲しいです🥹（切実）

やっぱ、シャンプーとかもそうですが
人にやってもらった方が気持ちいいですよね☺️
変な体勢になって体も疲れないですし(*´꒳`*)

最後に
アプリ使って

頑張って自力で描こうとした

めいな画伯の貴重な作品笑

はい。

昔から美術は大の苦手科目です🤣

生まれてくる時、絵心というものを

忘れてきたらしい🫠

10/25～期間限定イベントの
お知らせになります。

★いちゃいちゃパイズリローション風呂★

オプション料金3300円

制約

①90分以上推奨ホテルバリバリ限定

②会員様限定

③他割引と併用不可

④在庫なくなり次第終了

究極にヌルヌル三昧🫠✨🤣

急げー💨
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

早い者勝ちですぜ😎

昨夜も時間外の出勤のリクエストありがとうございます😊🩷🩷
いつものロングコースで😊
来年に向けての出勤スタイルに
移行しつつある感じ😍💞

お痩せになったからか（1ヶ月で10キロはすごい👏）精力がすごかったですね😍
そしてMAX時の大きさも変わっちゃって
(๑¯◡¯๑)🩷
出会った頃を思い出しました🤭

ぜひ今後の経過とともに
研究させて欲しいです🙏🩷


昨日は仕事関係では長丁場でしたが
優しい仲良し様たちとの再会もあり、
なんとか乗り切りました✊😊

先生の丁寧なご指導のお陰で、
エステの検定も
無事合格をいただきました😍🫶🫶

エステの講習は技術向上ももちろんそうですが、普段あまり関わることのない
女性たちとの交流も楽し😌❤️‍🔥

先生ともじっくりお話できて嬉しかったです🩷

本日も15時より出勤です♬
よろしくお願い致します😍✨

滅多に女性の写メ日記をご覧にならない
仲良し様。

興味本位で私の写メ日記を開いたら、
健康にまつわる記事が多くて、
あれ、これ何のサイトだっけ？🙄
ってらなったらしー🤭笑

たまに、えっちなことも
書いてますよ？🥰たぶん。

あとで、腰痛さん向けのアプローチ法についての記事も書きたい〜(*´﹃｀*)

私も腰痛持ちで
まぁだいたいコチラさんが凝っています。
昨日頑張ってほぐしてたけど、
なかなか難しい部位で
私も誰かにやってもらいたい🥹
1箇所は健全店じゃ
まぁ、、押してもらえない箇所🫣笑
（でも大事）

てなわけで今日もゆるーり
生きてこー✊🩷🩷