こんばんは
🐈‍⬛



出勤しました
🤍🫧




ふわりです‪𓂃 𓈒𓏸໒꒱




今日はリクエスト出勤です
♪♪♪



リクエスト下さった本指名様
♡♡♡



お誘い頂きありがとうございます
(♡‪◜ᵕ◝ ♡)ｴﾍﾍ



本日も全力で楽しみましょうね
！！！




本日も精一杯おもてなしさせていただきますので
よろしくお願いいたします
(🎀•͈ᴗ•͈)ꕤ




ふわり‪𓂃 𓈒𓏸໒꒱

おはようございます
🐣



今日は水曜日です
✨🌟✨




今日はためになるお話だよ〜っ♪
(当社比)




昨日ね
アイザック・ジョーンズ先生の『世界のエグゼクティブを変えた 超一流の食事術』
という本の要約を見てさ



ふわが夜に爆食しちゃう理由が何となく明らかになりました
✌🏻💞



なんでもお腹がすいたなぁ〜って思うのは
身体のとある栄養素が不足している状態らしくてね
( ꜆´꒫`꜀)~🍚


それは
タンパク質らしいの
！！！


なのにふわといったら
タンパク質がほぼ入ってないような甘〜いお菓子とかラーメンとか食べちゃうからね
🍰🍩🍜



必要量のタンパク質を取れてなくて
満腹感を感じずに爆食してしまうみたい
！！！


いや〜っ
！！！

勉強になった
😂❤️


何年も生きててこんなに納得したことは無いよ
(●＾▽＾●)



最近運動量減っちゃってるのに
食べるからふにゃふにゃになってきたんだけど


これからは
プロテイン飲んでからおやつ食べようと思う
( ✌🏻ˊᵕˋ✌🏻 )



お兄様方におすすめして頂いた
マイプロテインのプロテイン買おうっと♪



ちなみに
今日はリクエスト頂いたので
夜は出勤させていただきます
♪♪♪



もし
17時~20時までの間で
会いに来て下さるお兄様がいらしたら



お問い合わせお待ちしております
(♡‪◜ᵕ◝ ♡)ｴﾍﾍ




それでは
！！！



本日も張り切って参りましょーう
✊🏻❤️‍🔥



皆様
行ってらっしゃいませ
( *´꒳`*)੭"





ちなみに食物繊維は
お腹いっぱいになったよ〜って信号を
早く伝える役割あるらしい
！！！
ふわり‪𓂃 𓈒𓏸໒꒱