はるか 25歳
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2024/05/09 21:20お久しぶりです🙏🏻
こんばんは、はるかです😊
実は久しぶりに筋トレやりすぎて🏋️♂️
全身筋肉痛になりました💦
ウォーターサーバーの水を玄関まで持ってきてもらってリビングに運ぶため、ダンボールを担いだらぎくっと…
腰を痛めてしまっておりました🙇💦
それで昨日、一昨日はお休みしておりました。
今はだいぶ良くなったので、お仕事は大丈夫です、よろしくお願いします😊
GW終わってしまいましたね。
お兄さんたちは、どんなお休みを過ごしましたか？？
私は5日はお休み頂き、ジムでプログラムを受けてました🏋️♂️
レズミルズのプログラムが大好きで、特にボディパンプ、ボディコンバットが大好きです😊
パンプは筋トレで、コンバットはボクササイズです🏋️♂️
久しぶりに2種目連続はきつかったですねー。
少しずつ体力つけていこうと思います。
体幹を鍛えて、また腰を痛めないようにしていきます💪
本日は2時頃までの受付です。
ご予約お待ちしています🧼
少しだけ寒いので、一緒に暖まりませんか？💕
すごいエステ🫧はるか
