朝につった足は帰る頃にマシになり、帰宅したら治りました

ご心配おかけしましたm(_ _)m


やはり、適度に動かしている方がいいみたいです。

友人は日々のスクワットがオススメ！…と。

1日10回から(少なっw)でも始めないと…ですね。



本日13時にお誘いくださっためっちゃお久しぶりの貴方様

待ち合わせ場所に向かったら変わらないお姿で
懐かしさと安堵感が

心地よい時間をありがとうございました♡


またお逢い出来る日を楽しみにお待ちしております


15時30分にお誘いくださった2度目まして様

2週間ぶりの再会嬉しかったです

楽しい時間をありがとうございました♡

気をつけて行ってらっしゃいませ(｡･ω･)ﾉ

また帰ってきたら逢いに来てくださいね
楽しみにお待ちしております(*^^*)



☆今日はつった足を気にして頂き、歩くスピードも合わせてくれてありがとうございましたm(_ _)m


それではまた明日

ヾ(*´・ω・`*)おやすみなさぁ～ぃ

出勤途中で横切ってきた人にぶつからないように踏ん張ったら足がつりました(Ｔ_Ｔ)

最近、足がつることが多い


調べてみると
原因は…

※水分不足、ミネラル不足←思い当たる

※加齢による筋肉量の減少←思い当たる

※気温の寒暖差や冷え←思い当たる



湯船に入って温まりたい…


お誘いをお待ちしております