こんにちは〜

こんにちは

かなりの猛暑で💦が止まりません

猛暑予報的中

早く涼しくなって欲しいです

残暑厳しいですが…

おはようございます。

台風が過ぎ去り、交通機関も通常に戻ってきてホッとしてます。

お盆が明けたら少しは秋めいてくるかと思いきや、まだまだ厳しい残暑が続きそうですね😥
どうか熱中症にお気をつけて、水分補給を忘れずになさってくださいね。
今日は夜まで出勤します。
お休みの方もお仕事の方もお時間ご都合合いましたら、お誘いお待ちしてますね。

皆さまにとって良き週末になりますように✨

はる

おはようございます(*^^*)
昨日も素敵なお誘いありがとうございました♪


朝の貴方様(*^^*)
たくさんの機内のお写真見せてくださりありがとうございましたー♪♪
とっても楽しいお時間過ごさせていただきました(*^^*)
またお会いできますように☆(^o^)


お昼の貴方様(*^^*)
素敵なお時間ありがとうございます！
アクティブな貴方様のお話で、あれチャレンジしてみようかなーって思い始めました☆
また関西に来られた際は是非(^o^)


夕方の貴方様(^o^)
菅○将○にそっくりな貴方様♪
めっちゃ似てましたー(*^^*)誰かに似てる〜って思いながら思い出せてよかった♪
お仕事大変そうですが、無理しないようにしてくださいね(*^^*)またお会いできますように♪♪


本日はお休みです☆
次回は8/20㈰の出勤です！
お時間合いましたらお誘いお待ちしてます(*^^*)

チャオーーー♪

てやんでぇ、べらぼうめ！
江戸っ子はよい越しの銭は持たないわよ
(￣▽￣;)
さくじつは、粋に富乃宝山のロックを呑み過ぎてしまいました
全く、ケシカラン！！
( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ
ということで、
お逢いしたばかりですのに、またお逢いできるなんて♡♡♡
とっっっても嬉しい♡
甚く感動よ♡♡
筆紙に尽くしがたい喜びです♡
抱擁から接っっっ吻をしたいな♡♡
よろチ♡ビ～～～♡(///∇///)

みかん??

おはようございます😊

本日もご予約ありがとうございます🎶

お会いできるのを楽しみにしております😍

みかん❣️

オートファジー


おはようございます。
自分は、お盆が明けた＝お盆休みは終わったという気持ちでいるのですが、電車の中はいつもより人が多いです。
子どもたちが夏休みのせいもあるのでしょうが、今週末の日曜日までが盆休みのところもあるようです。

最近、お酒を飲む機会が続きました。
お酒を飲むと、ついつい食べ過ぎます。
ある本に、飲みすぎて食べすぎた翌日の朝食は12〜16時間空けるとよいと書いてありました。
つまり、21時に飲食が終われば、朝ごはんは9時〜13時ぐらいに摂るということになります。

朝ごはんの時間がほぼ昼ごはんになってしまいます。これでは、単なる朝食抜きでは？
朝ごはんを抜くのはよくないといわれていました。ですが、朝を抜くのではなく、ある一定時間は胃腸を休めなさいということでしょう。
食べすぎた時だけでなく、日々、12〜16時間空けるのがベストということでした。

毎日となると16時間は無理なので、12時間を想定してシミュレーションしてみました。
平日だと朝ごはんは、遅くしても7時終了が限界。そこから逆算すると、前日の晩ごはんは19時までに終了というイメージとなります。
これなら、飲み会さえなければできそうな気がしました。

先日、晩ごはんを食べすぎた時にチャレンジしてみたところ、ギリギリまで粘って15時間空けることができました。
胃のあたりが軽やかで、体重の方も軽やかになっていました。