3連休いかがお過ごしですか？


暑過ぎた夏と残暑でお疲れ気味の方も多いようですね😢


栄養バランスの取れたお食事＋入浴でかなり改善されるので出来る限りご自身を労われて下さいね🫶


料理は無理という方もご飯を炊いて1食分ずつ冷凍、納豆と卵にノンオイルのツナ缶、お好みでキムチや焼き魚、お味噌汁とコンビニでも揃うラインナップで豪華ではないけれど日々のお食事には最適なバランスが入手出来ちゃいます✨


ラーメンや菓子パン生活の方ほどお食事を変えるだけで心身の不調が改善しやすいのでお試しを🍽️


タンパク質は体重×1gは最低取っていただきたいのとプロテインや＋αで飲めば完結するビタミンB、Cと亜鉛やミネラルサプリもおススメです💪

こんばんは🌙


今夜もリクエスト出勤のお声掛けありがとうございます🥰
これからお伺いしますね💗


本日1時過ぎから🈳ございます✨
ご予約なければお早めに終了させていただく場合がございます。


お問い合わせはお早めに😘

こんばんは🌙
今夜も事前のご予約ありがとうございます🥰
後程お伺いしますね💗


本日最短23時半過ぎから🈳ございます✨
23時半頃の時点でお問い合わせなければ早めに終了させていただきます🙇‍♀️


次回は来週14(土)23時〜
リクエスト出勤のご希望ありがとうございます💗
25時過ぎから🈳ございますのでよろしければお早めに🫶


それでは素敵な週末をお過ごし下さい🥰

こんばんは🌙


今夜も事前のご予約をありがとうございます🥰
後程お伺いしますね🚗


今夜は最短23時過ぎから🈳ございます✨
早めに終了させていただく場合がございます。
お問い合わせはお早めに🫶


嬉しい口コミ投稿もありがとうございます💗
とでも嬉しいです🥺
今までご負担になるのではとお願いしておりませんでしたが、何度かお呼びくださっている常連様💗
お時間に余裕がございましたらひとことでも投稿いただけますと励みになります🙏


それでは良い週末をお過ごし下さい😊

こんばんは🌙


今夜も事前予約をありがとうございます🥰
後程お伺いしますね🚗


最短0時過ぎから🈳ございます✨
早めに終了させていただく場合がございます。
ご希望の方はお早めに📲


出勤リクエストにつきましてエリアの変更がございます🗺️
他の仕事が多忙になり遠方ですと往復の移動時間を考慮した際に出勤か難しくご理解いただけますと嬉しいです🙏


以前からの葛西、行徳、浦安、小岩、葛西から都内寄りの常連様は喜んで調整いたしますので遠慮なくオキニトークからご連絡下さいませ💗


そろそろ卒業かなという思いもよぎりつつお呼び下さる常連様がいらっしゃる間は頑張らせていただきます💆‍♂️✨

こんばんは🌙
今夜もご予約ありがとうございます💗


最短0時過ぎから🈳ございます。


お早めに終了させていただいく場合もございますのでご希望の方いらっしゃいましたらお急ぎ下さい💆‍♂️✨

こんばんは🌙


今夜も事前のご予約ありがとうございます🥰
後程お伺いしますね💗


21時半〜120分までもしくは25時半からお一人様150分まで🈳ございます✨


お早めのご予約お待ちしてます💌

今週も暑い中1週間お疲れ様でした🫶


事前のご予約ありがとうございます💗
後程伺いますね😘


本日最短23時半過ぎから🈳ございます✨
お早めのご予約お待ちしてます💆‍♂️

こんにちは🥰
こちらは過去に投稿した内容ですが、最近お越しくださった方でヒットしそうな方が複数いらっしゃったので再投稿します💗

毎日暑い日が続きますね🫠

身体もあそこもなんだか調子がイマイチというお声が続出😭

多くの方の原因としてみられるのが筋肉減少と血行不良、ストレス過多😰

①体重分のグラム数のたんぱく質摂取(お食事で難しい場合はプロテインでOK)

②出来たらぬるめの湯船に15分浸かる🛁

③ストレッチや筋トレ(1分からでも⭕️筋トレはスクワットやお尻周りをまずは最優先に)

この3つを出来るところから取り入れてみるだけでも劇的に🍌の元気が復活します🤫

騙されたと思ってお試しを😁

ご要望がない限りはお伝えしていませんがお困りの方はこっそりご相談下さい💗

今週は金曜日、土曜日当日21時半までのご予約受付で出勤します💆

葛西近辺エリアの皆様😘

お待ちしています💆