こんばんは🥰


えりさです💓


本日も出勤してます♪




毎日漢方を飲んでますが
美味しくなくて
なかなか飲みなれない😢

良薬口に苦しってやつですね🥺💦



最近は、毎日食べた物を
記録してます♪

カロリーとか
たんぱく質や糖質どれくらい
摂ってるかとか
ちゃんと分かるの嬉しい🥰


ちゃんと食べながら
ダイエットできてるので
それも嬉しい！


お酒も飲んでるし
甘い物も食べたりするし
自分に甘い部分もありながら
最近は、プロテイン飲んだり
お肉をなるべく食べるようにしたり
たんぱく質も摂るようにしてます♪

オイコスっていう
ヨーグルトがたんぱく質
多いですよってサロンの
お姉さんに教えて
もらったよ😌💕



これでも去年の5月から
体重が16.5kgくらい
減ったよー☺️💕

数字にすると恐ろしいね😳！笑



もうそこまで
体重減らしたいとかは
無いんだけど
体脂肪を減らして
筋肉量をあげて
メリハリのあるボディ
目指します🥰



自己満足の世界ですが
前より自分の身体が
好きになりました😌💓


見られるお仕事なので
やっぱり体型維持も
大事だよね！！




もちろんエロにも全力で
取り組みたいと思ってます😘💓


という事で今日も
いっぱい楽しいお時間過ごせたら
嬉しいな☺️💕


お時間合う方
お会いしたいです🥰


本日もよろしくお願い致します💓




♡えりさ♡