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しずか 30歳
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2023/07/08 05:09こんにちは
久しぶりにオートファジーを再開して1ヶ月
ポンポンがだいぶ細くなってきました
食べて良い時間(８時間)に２食ガッツリ食べています(空腹時に許されるアーモンドも食べなくて大丈夫)
例:お店に出勤する時のお弁当の量
だったり
だったり
これにフルーツ
夏場は特に恒例の知る人ぞ知る
スイカ🍉を毎回大量に持参して食べています
#エンゲル係数高め
#経済ぶん回す
#胃袋強め
#これだけ食べてもポンポン痩せる
そして休日はＹピーから頂いた差し入れを
(毎回頂いてばかりで本当にありがとう)
爆食させて頂きますので、悪しからず
