皆さま、こんにちは😃

暑いですよねぇ〜暑い！！💦

私本日はサウナの日でございます❣️
汗をダラダラ💦流しながらデトックスTime！！
きっとお肌スベスベになっております😆

昨日の写真撮影でお尻が筋肉痛でございます。(笑)
体幹を要する撮影ばかりで、大変でございました・・・(泣)
サウナでマッサージでございます。
ちなみに筋膜ローラーをご存知ですか？
いわゆる筋膜リリースです。あれをやると少し痛みが和らぎます😣
でも、筋膜リリースそのものが痛いので和らぐではなく麻痺する感覚のような気がします。(笑)
明日から本格的にワークアウト🏋️が始まります！！
今のうちに整えていざ！！出陣でございます(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

では、サウナ行って来まーす❣️

皆さま、おはようございます☀

朝になりました！！先程、朝ごはんを食べましたので9時ぐらいから活動開始致します！！
ちなみに私、あまり早起きは得意ではないため、7時ぐらいに起きて活動致します🥳
皆さまは朝、何を食べましたか？
私は朝からしっかり！！食べます😋
朝の摂取カロリーが多いのがダイエットやボディメイクには向いているそうです！！

ちなみに毎朝必ず食べるもの。
たまご料理、ヨーグルト、ばなな🍌、自家製サラダチキン、ブロッコリー🥦、リコッタチーズです。
炭水化物は日によって違いますが、先程のメンバーは毎日食べております😄

あっ！！ばなな🍌もいますね。(笑)

ぜひ、皆さまも朝から健康的なお食事を🍚

そして、今日もよい1日を〜👋