ののか 40歳
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2024/06/17 13:05元気ですかぁー⁉️/ののかです。
皆さま、こんにちは😃
今日も暑いですね・・・泣💦
水分補給はお忘れ無くして下さいね╭( ･ㅂ･)و ̑̑
ちなみに私は1日1.5リットル飲みます。
体内の水分を極力減らさないようにしている為、積極的に飲んでいます。
皆さまもある程度は飲んで下さいね😘
今日の私のランチはタンパク質カレーでございます！！
土曜日に作ったやつが食べきれず本日のランチに持ち越しです。(笑)
ランチで食べ切りますので、大丈夫ですよ🙆♀️
夏に向けて頑張っている方もいらっしゃると思いますが、ダイエットは無理なく。
短期間で痩せたものは必ず秒の速さで元に戻ります。(笑)
無理は禁物なんです。ゆっくり焦らずです。
なんでもそうですよね❤️
くれぐれも体調には気をつけて下さいませ。
元気に頑張りましょう！！ではまた後ほど〜👋ちなみに筋トレしてもモチモチはキープです。(笑)
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2024/06/17 08:48月曜日ですね😄／ののかです。
皆さま、おはようございます☀
月曜日が始まりましたね！！
本日は夕方HIITトレーニングに行く予定です。午前中はゆっくり休もうと思います😁
金土の筋肉疲労がなかなか回復せず・・・昨日も早く寝ました。(笑)
今日は先程まで寝ていたので、無事に回復しました！！
ちょっと我ながらやりすぎてしまったと反省しています😭
1日づつ空けてやった方体も軽くなるような気がしてます。(笑)
何事もやりすぎは良くないと反省です。😑
今から朝ごはん食べます‼️
では。皆さま。また後ほど〜👋
