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一ノ瀬ちあき 30歳

  • 2024/03/01 17:36本日出勤です

    本日19時から出勤です

    最近お風呂上がりは
    ストレッチしているのですが
    その効果なのかかなり
    睡眠の質が上がった気がします

    身体の内側から温まってから寝ると
    寝起きもスッキリします

    量も大事だけれど
    質の良い睡眠を取るのは大事ですね