き、き、
キレイなお姉さん…？🤤？


最高の言葉を
ありがとうッッッ。


お姉さん頑張るよ。（笑）

10も違う？こんな若い子とあんなことして
罪気分…だけど

ほんとに新鮮だった！

照れすぎてて可愛かった///


また、リクエストしてね(*^^*)

ありがとう！

あっっという間の時間でした。。



ありがとう！知識豊富なお兄さん👀…

何者？！ってくらい詳しかった…🤤

肩は私一番弱点なんだけど、

尻サイドのくぼみ。。。ここ忘れてたから(笑)、フィードバッグありがとう！笑


今絞るよりもバルクをとにかく上げマッスル。でも脂肪はのせすぎない。これがまた難しいんだけど、最近は食事気にしすぎて筋量が上がらない(/_;)

食べなきゃデカくならない。。って
身を持って痛感しています。


ハム尻がんばるー！！

また経過観察にぜひ🫡

ありがとう！！

変な写真しかないよー。
いつのだいこれは…



今日もお疲れさん！

見たよ
マイ・ガール登録
いつも、
ありがとう☺！


見たよって嬉しいんだよ。
見てくれてるんだって励みになる。

たまに不安になるからさ。1人鉄子だから。


疲れやすい…最近。

リポビタンでも飲むか？
タウリン、成分が
筋肉疲労に良きらしい。師匠情報。



…🤤40キロ超えたのがここ１週間キープ。朝はしぼむけど（#^ω^）

一般的にどんなもんなの？ってググった。

まだまだバルク小さいけどねぇ。
塵も積もれば山となる。か。

気長に楽しもう。


ps
唯一無二な写メ日記。自然体が見ていて楽しい。

って言ってもらえた。
嬉しい。
個性溢れすぎてますが
私色だから！

楽し過ぎました。(*^^*)

ドア開けた瞬間からアスリートの香り٩(♡ε♡ )۶
ハグから挨拶してトークも盛り上がる…


ね！
私、またラン再開することにした！


すぐ影響受ける…。（笑）

昨日、久しぶりに走ったら
めちゃくちゃ楽しかった。そして20時には眠くなってきて、電気つけたまま爆睡して、朝0630に起きた。(私にしては寝坊)

…その間、一回も起きなかった…！！嬉しい！
最近、3時間くらいで目が覚めててさ。

熟睡、久々にできたよ。
体クッタクタにしたからかなぁ😂楽しいドーパミンホルモンドバドバでてるわ。

走りながら300を想像した。
改めて、ゾッとした。（笑）
世の中には300キロ余裕なゾーンに入る人が沢山いるなんて…



んで道場にいってきた

暗闇ボクシより、マニアックなことできて
ストレート楽しいぃぃいぃい！！


ストレスぶっ飛ぶ！

カレーは今日作ってみる(*^^*)
お互い高め合って頑張ろー！
モチベもらいました。ありがとう！😘

くたばった…




ジャブストレートキメてきた★

あっづ…☀

今日めちゃくちゃ走ったー！
ランナーのお客様の影響。走り始めようかなぁ。フルマラソン再熱。かな。
　というか、背中が痛くて筋トレできない種目だらけで。。

心拍数上がる系で遊ぶ。そんな1日。
真面目に足尻したら本当にバチバチ。刺さる痛さにハマる私。







　やっっと見つけた！！！


こちらもお客様影響…（笑）
カレーが、好きって。
私も久しぶりに食べたいなって。(^^)


地道にコツコツ。
伸びしろだらけのぬるーい体。だからやり甲斐がある。

事前予約、本当にありがとう！


オキニトークの入りから
超絶に丁寧な方…
物腰が柔らかくって、
育ちが良い印象で
しかも同年代だから

緊張しています。(笑)


朝からたくさん話したりイチャタイムも
楽しも☺！


脳筋寄り…🤤魅力的！


予約ってどうやってやるの？
オキニトークのやり方わかんない…
登録？めんどいなぁ、、

なお客様へ。


03-5638-0800
↑
こちらにTELしたら、お店から私にリクエストの連絡が来る仕組みも可能です◯

メール等が抵抗ある方、
やり方よくわかんないアナログな方、
03-5638-0800
にTELしたら一番早い。です！笑


7月も出勤可能なので、
気軽に声かけてみてね。🙈

血流ぐんぐん熱く流れる感じ

気持ちいいー


背中がまた痛み始めて

ほんとつらい...
この先不安。

右広背筋が、かれこれ
3ヶ月繰り返し痛みだす…
引く時期と、再発する時期を繰り返す。

なに？これ。(T_T)背中ガツガツしだしたら、骨がたわんでるような痛みが走る。

服脱ぐとき声出るし…ぎゃあとかって😂重症



ドア押すのも痛い。


治らないのかな…不安


ビクビクしながらルーマニアンしていた。



背中やりたい…ラッドプルが空いている…(人気)やりたい…
さっきかばいながら浅めにしたら5レップで終了。



関係ないけど
この色彩が可愛い。

黒に赤。

って合うー…




やばい。タイプ…鮮やかミズイロ。

男性諸君にアンケート。
変？？

オキニスニーカー👟
黒赤可愛くない？？踵も可愛の。hoka.
モード感。

ムズい伝えるの
質感と、爪先が細くなるタイプのスニーカーガ好き。



椿は黒✕赤と、黒✕シルバーがドタイプ



…可愛い。カッコいいよね。

ヘアクリップと、ネックレス。

シルバーにパールも、意外に合うんだ。モード感❤‍🔥


イヤカフは無くすからしない。😂
いつも耳から飛んでく…


何か長いな今回

グッドモーニング

って名前の、種目あるよね。笑

非常に気になる。お辞儀するんかなぁ。



代官山の、この背景可愛すぎて
いつもキュンとなる。(スイーツかな？女子で満席！)


昨日、有酸素とトレはわけて時間別にするほうがよい、と
詳しいお客様に教えてもらって導入！

朝は一旦クロスだけして、
帰ったら仕事。

また昼からハードめにやろー
昨日は満了にしてくれたみんな。

ほんとに、ほんとうに

ありがとう💏

たくさんの気持ちをもらって
充電！


あぁ黒✕赤
大好きな組み合わせ！！カッコいい。
鮮やか。


(TT)♥
スタ大好きなんだよう…
なんでみんな知ってるの…椿のツボを押しまくるね！！

自分の最高値を目指したら良い。
すごいやつはゴロゴロいるよ。
それはそれ。

今は、私がライバルで。

重量には拘らない。
いかにピンポイントに刺せるか。

負荷を逃さない

精神じゃなく、筋肉の限界まで粘る

強さとは
勝敗じゃない。

踏まれても伸びてくる雑草のように
自分のチカラで、立ちあがること



お客様と、安井ゆり様から
の教えを自分に入れて

動いてみる。

次は8月4日、7日かぁ…出勤日。

7月、もっかいくらい来たいけど
リクエストあるかなぁ。

教えてね。(^o^)




夏すき。