あっっという間の時間でした。。



ありがとう！知識豊富なお兄さん👀…

何者？！ってくらい詳しかった…🤤

肩は私一番弱点なんだけど、

尻サイドのくぼみ。。。ここ忘れてたから(笑)、フィードバッグありがとう！笑


今絞るよりもバルクをとにかく上げマッスル。でも脂肪はのせすぎない。これがまた難しいんだけど、最近は食事気にしすぎて筋量が上がらない(/_;)

食べなきゃデカくならない。。って
身を持って痛感しています。


ハム尻がんばるー！！

また経過観察にぜひ🫡

ありがとう！！

変な写真しかないよー。
いつのだいこれは…



今日もお疲れさん！

見たよ
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いつも、
ありがとう☺！


見たよって嬉しいんだよ。
見てくれてるんだって励みになる。

たまに不安になるからさ。1人鉄子だから。


疲れやすい…最近。

リポビタンでも飲むか？
タウリン、成分が
筋肉疲労に良きらしい。師匠情報。



…🤤40キロ超えたのがここ１週間キープ。朝はしぼむけど（#^ω^）

一般的にどんなもんなの？ってググった。

まだまだバルク小さいけどねぇ。
塵も積もれば山となる。か。

気長に楽しもう。


ps
唯一無二な写メ日記。自然体が見ていて楽しい。

って言ってもらえた。
嬉しい。
個性溢れすぎてますが
私色だから！

楽し過ぎました。(*^^*)

ドア開けた瞬間からアスリートの香り٩(♡ε♡ )۶
ハグから挨拶してトークも盛り上がる…


ね！
私、またラン再開することにした！


すぐ影響受ける…。（笑）

昨日、久しぶりに走ったら
めちゃくちゃ楽しかった。そして20時には眠くなってきて、電気つけたまま爆睡して、朝0630に起きた。(私にしては寝坊)

…その間、一回も起きなかった…！！嬉しい！
最近、3時間くらいで目が覚めててさ。

熟睡、久々にできたよ。
体クッタクタにしたからかなぁ😂楽しいドーパミンホルモンドバドバでてるわ。

走りながら300を想像した。
改めて、ゾッとした。（笑）
世の中には300キロ余裕なゾーンに入る人が沢山いるなんて…



んで道場にいってきた

暗闇ボクシより、マニアックなことできて
ストレート楽しいぃぃいぃい！！


ストレスぶっ飛ぶ！

カレーは今日作ってみる(*^^*)
お互い高め合って頑張ろー！
モチベもらいました。ありがとう！😘