普通…

下部ばかりやってたのかな。
いや多分ブリガリアン、サイド狙いしか理解していなくて。



…うーん低い。トップが低い。


下部狙いで、ピンポイントに当て始めた。
下の線？丸みのフレーム？がうっっすら出現


ちょっと傾斜ができた…？気のせいかな。

小さいながらも下部の筋肉を感じられるようになってきた。7月上旬
下部→太ももの、付け根の、裏側。
尻と足の接着部？笑
ここ！を発達させると、多分桃の輪郭、アウトラインがくっきりする。




だいすきなアダクションも26キロだったのが…

70代に。効かせる意識、で68かな‥ラスト1セットは72にして、火がついてパーシャル！で小刻みにいじめ抜く、のがブーム

動いていたルンバが充電切れでエンストを起こすようにフェードアウト…するんだが、目を閉じて悟り開いてるんだけど😂



対して、アブダクション(下部狙い)
上部は70キロ耐えられるのに、下部って力でなくて、せいぜい40.
こんな箇所…人生生きてきて使ったことある人、いる？？笑
というわけで低重量ネチネチ系



これねぇ。。
内もも鍛えるやつかと思うやん？

尻オタは違うの。

尻の下を狙う。
顔をパットに近づけて、背筋曲げずにまっすぐ体を折りたたみ、パカパカ閉じる。ゆっくりね！楽にできたらズルをしてる証なので、どの角度がしんどいかまさぐる。

8回過ぎたあたりから、付け根裏側が熱くなってきたらもうこっちのもん。😏そっからが楽しい


8月は
計画して狙っていじめる。
メインは上半身をちょっとでも神経回路あげる！(下半身に比べて弱すぎる)