あっっという間に夜！


今日、いっぱいいっぱい
求めてくれて
本当にありがとう。楽し過ぎたから😂！

みんなやっさしいんだ、、

ギュウがさ、
なんかそれだけで満たされるよ。
疲労した体に染み渡る…ッッッ




頑張りマッスル。

いや、がんばる　じゃないなー。

楽しむがモットー！継続が一番大事
怪我しないが一番大事


健康があってから延長戦に
ボディメイクがある。


メンタル鍛えるの。
鍛える、って言葉もすごく好き。

熱した金属に、冷水をかけるなどして、冷却する、固める。いじめる。

だって😂(調べた)
かねへんに、段階を踏む…。よい造りだ。脳筋


鋼のカラダに、たくさんの刺激を与えて、いじめて、炎症を起こして、
食事と睡眠の栄養をあげたら、
強くなる。

もっと強くなりたい。


というわけで
やっぱり今はガッツリヤリたいから
たくさん食べよう。

直前予約、これまた
ありがとうございます…！！！



今向かいます！

よろしくお願い致します！

ありがとう！！



仲良しさんからのフィードバッグ



軽いものから段階を踏んで。

バルクアップにフォーカスして、絞りは今は無視してみる。
　
ｈｉｔを取り入れて爆発的にトレーニング。
その代わり食べるよ！500プラスで！



ヒラメ筋、納豆筋、バッチリ！←納豆じゃないよね。なんだったけ…😂


形、モモ、レバーやヒレ…牛の脂質低め部位


下半身やり過ぎた末路




うぁ…the★アンバランス


だけど脚トレが大好きです。
もっとメスの恐竜みたいになりたい。
メスの恐竜見たことないけど…😂


こんな私だけど
いっぱい牛してくれてありがとう。

あたしの脚も尻もカチカチ。ハ◯さんの下半身も早々にカチカチで喜びの舞。


子どもたちのためにこれから休日出勤か…健気(´Д⊂

いってらっしゃい！
これからもよろしく！