つばき 27歳
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2024/12/26 12:42🧑🎄👠💞
クリスマスに届いた👠💞
可愛すぎるんだよ…！！！！ -
2024/12/20 01:12レッグカールだいすき！！
動画とってくれた。コーチありがとう。でも近いよ……。
ゆっっくり
負荷抜かない感じて感じて降ろすときが一番楽しいじゃん筋肉の髄まで味わって！
と、いつも自分に言ってる
コーチが私に合うフォームを教えてくれた。
体感としてものすごくものすごく良い。
今までより軽い重りなのに、
軽いはずなのに回数を上げられなかったからだ。
ハムへの打撃がどストレートに入ってきて、
ハムストリングだけを感じる…🐷対象筋をクッキリハッキリ感じられると、気持ちいいし嬉しい。
見えないものを探る、体の中をイメージして
つかもうとしてるけどつかめない…あぁこれか！！！
ってなった時すごい嬉しい。
だから、
肩の神経私にはまだ分からないけど、絶対に見つけてやる！
っていつも思う。悔しい嬉しいを繰り返してる。
楽しいわ。。
45レッグプレスを10秒かけて降ろす、ゆっっくり耐える。変な声が出る。
に
はまっていて、それをやるとこうなる。
ブルガリアンスクワットはたまに下手くそになる。やっぱりちがったのかな、あれ、足置く位置変える？両足つけてみる？
スミスでやる？…迷いだして片っ端にやってたら50分費やしてた…
確立させたい。 -
2024/12/18 16:07タカラモノ！
ちょっと早いクリスマス🎁
ベルト貯金してたから、
うん。吟味してて悩んでて良かった…
いろんな意味でベルトの重みを感じる
一生物だ！これからよろしく！
今年はトレーニングに出会って1周年。
こんな早い1年間は初めてだ。 -
2024/12/15 17:33☃️
そろそろ整体に行かねば…
予約しよっと。めちゃくちゃ痛いで有名なお店見つけた◎(*^^*)
楽しみだ。やはり痛いが好きなのか。。 -
2024/12/15 17:31☃️
そろそろ整体に行かねば…
予約しよっと。めちゃくちゃ痛いで有名なお店見つけた◎(*^^*)
楽しみだ。やはり痛いが好きなのか。。 -
2024/12/15 12:32☆
今月どこかで錦糸町に行かなくちゃいけない。
いつにしようか…😯
肩トレが首の筋トレになる。
追い込んだつもりが帰宅して疲労を感じるゆったりモード入ったとき、首が思いっきり疲労物質溜まってる感。
悔しい。。
絶対に見つけてやるスポット！ -
2024/12/14 09:03ビリーズブートキャンプ
本当に昨日はありがとう！
ビリーやってて、（古）筋トレに出会って
リンクを感じて幸せに思う。
成長が嬉しくて、オールアウトする瞬間、部位が燃えてるあの熱さが好き。
何もできなくなるあの感覚が好き。
筋肉にピンポイントで当てられているとき、
自分のスキルアップを感じて嬉しい。自信になる。
うまく筋肉に当てられていないな、って日は、とっっっても悔しくて、できるはずなのにできない自分に腹が立ってしまう。昨日もその場で涙出てきて、悔しい。
自分はできる、って信じてるから、できなかったときに、ギャップを感じてショックなんだと思う…泣くなよって感じ。(笑)
その出来るよ！ってマインドはぶらさずに行きたい。
昨日、帰りに駅で探したのは
トレ中に持ち運ぶカバン。
理想的なの探した。
この、外側ポケット私大好き。
サッとメモとれるし、チャックとか締めないタイプです…。笑
普段、スマホのkeepライン？自分しか見られないラインに、
こうしてるの。（だいぶおかしいのは分かっています）
自分にしか分からない実況中継……
ドメスト
鳥
は、トイレのドメスト（掃除用）と
鶏肉２㌔買え、の意
keepラインにはこんな感じで1セット中に感じた点とか、全セット終えてわかったこととか…
こうしたら効いた。みたいなキーワードを打ち殴っている。
自分の気持ちを自覚できて良い。
手書きが好きだが、ラインだと思うままに書けて、ツィッターのようで、気楽さがある。
お兄さんに会えて、自分の未来は自分が明るくする気持ちが更に熱くなった。
ちょっと意味分かんないかもしれないけど、
私はマッチョになれないかもなぁ、って思わない。ようにしようと思った。
なろう😊って思った
ピッカピカの仕上がり、眩しかったです！
そのメンタルがすさまじくて、強い。
伝えたいこと山程あるけど…背中の時間になるので行ってきます！
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2024/12/13 09:03今日はよろしくなぁ
四時からだから、
10-12トレーニング
のスケジュールで動く予定。（いつも、前夜の日中から次の日のトレ挟む時間を作成している
今日脚だからさ、気合い？かまえが
普段より一層激しいんだって。
脚の日の助っ人
脚の日はぶち込むようにしてる。あっまーい…
これあれば生き延びれる
背中ロウイング中の動画。
ワンハンドずつ、が神経伝達がハッキリ感じやすく、苦手な部位は片手ずつする。だから倍かかる…けど時間犠牲にしても
美味しいところを逃したくない
…え(笑)
引いて引いて引きまくれ！！これを見た人はﾋｶﾅｲﾃﾞ…💪
夕方は楽しもう🤤
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2024/12/12 00:52髪切った☺️
ハンサムショート👨
明日はレッスン！しかしあちこちが筋肉痛。
本来背中の日だが、やれるかなー👀…
今朝は肩をした。
ショルダースミスプレスでは、
バーの真下に潜り込んだ位置に頭
バーを掌の面で押す。のイメージで
平で押す。結構手首を垂直にした方が肩に直撃して当たりやすいなぁ。
と感じた。
肩は一番苦手だ。
要特訓！
おやすみなさい！ -
2024/12/08 20:27おやすみなさい。
ちょっとずつ。
ちょっとずつ。
弱い自分に負けたくない
ほんまにちょっとずつ。（何この写真。）
誰も褒めてくれない。
誰も気付かないのに、こだわって自分を育てている感じが好き。
もう手を離したい。無理痛い。尻とれそう。
そこからが本当のトレーニングだから、気持ちが👹になる。
歯を食いしばったぶんだけ、成長する。
だから、手を離せない…。
何なんだろうこの感覚は。
本能だよなー。人間みんな、現状より良くなりたい気持ちがあって、おそらくそれが強いのかな。
自分で自分を褒めてあげよう。
呟きでした
このグレフルのプロテイン…一番好みｷﾀ～！
