つばき 27歳
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2024/12/20 01:12レッグカールだいすき！！
動画とってくれた。コーチありがとう。でも近いよ……。
ゆっっくり
負荷抜かない感じて感じて降ろすときが一番楽しいじゃん筋肉の髄まで味わって！
と、いつも自分に言ってる
コーチが私に合うフォームを教えてくれた。
体感としてものすごくものすごく良い。
今までより軽い重りなのに、
軽いはずなのに回数を上げられなかったからだ。
ハムへの打撃がどストレートに入ってきて、
ハムストリングだけを感じる…🐷対象筋をクッキリハッキリ感じられると、気持ちいいし嬉しい。
見えないものを探る、体の中をイメージして
つかもうとしてるけどつかめない…あぁこれか！！！
ってなった時すごい嬉しい。
だから、
肩の神経私にはまだ分からないけど、絶対に見つけてやる！
っていつも思う。悔しい嬉しいを繰り返してる。
楽しいわ。。
45レッグプレスを10秒かけて降ろす、ゆっっくり耐える。変な声が出る。
に
はまっていて、それをやるとこうなる。
ブルガリアンスクワットはたまに下手くそになる。やっぱりちがったのかな、あれ、足置く位置変える？両足つけてみる？
スミスでやる？…迷いだして片っ端にやってたら50分費やしてた…
確立させたい。
