バーと私の距離感が全く分からない。

肩幅にしたらフロントにきく。

肩幅より広めにとったら、
サイド…どころか私は前腕に利いてくる。💦

いや、距離が遠いと前腕に入る。
だから
バーに近づいて鼻くらいまで下げる、にしたらちょっとしっくり来た。

でも分からない…足の幅もベンチの倒す角度も（私背もたれ無い方が今は好き）

分からないまま続ける気持ち悪さったらないよ(笑)
気持ち良いのはいつもバーベルスクワットと尻狙いスクワット。


一番を見つけ出すって難しいねぇ

アップロードできず
残念！



お詫びの

様子がおかしい写真(笑)

私にはバーベルが見えて
体が構える。

開けたね！

おめでとう！！

今日もさくっと朝水シャワー（最近ブーム。大ブームは怪我がきっかけのサウナ銭湯活）




ちょっとだけよ、ちょっとだけ
肩トレしたら



仕事頑張ろう。👍️




1月はバタバタしてるが、
2月…なら予約承れます。


けど仕事やら大阪やら←ビキニ競技レッスン遠征🤤👙

だから、早めに日にち教えてくれたら
調節できるよ。メッセージか、（お気にトークが便利）お店に連絡してみてね。



今日はご褒美のマグロたたき🤤
冷蔵庫には豚ロース🤤


セブンの、さつまいも煉羊羹🤤←めっっちゃ美味しいから食べてみて！！


ようかんは、
脚トレの日の前夜に買うことが多い。

脚トレの直前か、直後に食べたら5倍甘く感じる







背中ヤリたい。一番面白いのに


今年は怪我しない。絶対に。


だから関節をいじめない
そのためには筋トレばっっっかりじゃなくて、
正しいところに骨を戻すアプローチを学ぶ
ほぐす
あたためる

まもなく一人年越す5分前っ！



今年1年、ありがとう(*^^*)

マイガール登録細々と一人、二人と
押してくれて。

私が推しになれますように…。


ラストもおかしな写真で〆ますね。(笑)



サウナとジムの融合最高



これに似てるって言われるんだけど(笑)



…もうちょっと可愛いのが無い。



菱形筋。背中のここを怪我して
思いっきりトレーニングできなくて、泣いてる。



泣く程好きなんだね、あたし。

って再確認できた。
トレーニングに行っても、嫌なこと（怪我）を忘れるために、現実から逃れたくて
ジムにきてるのに、

ラストセット、いや既に2セット目から

菱形筋の刺さる痛みが、現実を突きつけてきて
怪我していることを思い出さされる。（多分これをおばかという）

追い込む、って一番美味しいところを
目の前でお預けにされる。ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ


好きな人にフラれた気分。
見捨てないでよ…。

あたしはまだ好きだよ。
忘れられないよ。
いきなり、いなくなんないでよ。
重！



こんなに好きで夢中になれることに出会えた2024



ぁあ年越したわ。

明けましておめでとう！
これからもよろしく！💪


寝ます！

あと予約リクエスト待ってます！