お題：今日は「筋肉を鍛える日」なんかしてる？に回答♪




この質問はまことの中で、
めちゃくちゃタイムリーなお話でした





最近、
メディア出演多数の
国際パーソナルトレーナーの方✨に





内ももを鍛えるエクササイズを
教えて貰って今、ほぼ毎日
しています(*^^*)♪




その方に、
肩こりに効く
簡単なエクササイズも
お聞きしてきたので💕




お伝えさせてくださいね🥰👍




これが
結構楽になるんですよ～✌️





あとは、
・肩の施術
・腰の施術
・最強の肩甲骨剥がし
なんても
習ってきました🎵



※ちなみに90分、
120分以上だと対応できます✨
90分だと時間がカツカツかな😅※




いつも頑張っていらっしゃる
みなさまを
色んな方面から💕
癒させてくださいね




❤️❤️姫里まこと❤️Mrs.Dandy❤️❤️

お題：今日は「筋肉を鍛える日」なんかしてる？に回答♪




この質問はまことの中で、
めちゃくちゃタイムリーなお話でした





最近、
メディア出演多数の
国際パーソナルトレーナーの方✨に





内ももを鍛えるエクササイズを
教えて貰って今、ほぼ毎日
しています(*^^*)♪




その方に、
肩こりに効く
簡単なエクササイズも
お聞きしてきたので💕




お伝えさせてくださいね🥰👍




これが
結構楽になるんですよ～✌️





あとは、
・肩の施術
・腰の施術
・最強の肩甲骨剥がし
なんても
習ってきました🎵



※ちなみに90分、
120分以上だと対応できます✨
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いつも頑張っていらっしゃる
みなさまを
色んな方面から💕
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❤️❤️姫里まこと❤️Mrs.Dandy❤️❤️