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写メ日記一覧

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  • 2024/08/05 13:09 えみり

    ちん活のススメ🍌

    こんにちは🥰
    こちらは過去に投稿した内容ですが、最近お越しくださった方でヒットしそうな方が複数いらっしゃったので再投稿します💗


    毎日暑い日が続きますね🫠

    身体もあそこもなんだか調子がイマイチというお声が続出😭

    多くの方の原因としてみられるのが筋肉減少と血行不良、ストレス過多😰

    ①体重分のグラム数のたんぱく質摂取(お食事で難しい場合はプロテインでOK)

    ②出来たらぬるめの湯船に15分浸かる🛁

    ③ストレッチや筋トレ(1分からでも⭕️筋トレはスクワットやお尻周りをまずは最優先に)

    この3つを出来るところから取り入れてみるだけでも劇的に🍌の元気が復活します🤫

    騙されたと思ってお試しを😁

    ご要望がない限りはお伝えしていませんがお困りの方はこっそりご相談下さい💗

    今週は金曜日、土曜日当日21時半までのご予約受付で出勤します💆

    葛西近辺エリアの皆様😘

    お待ちしています💆