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スタッフ日記 60歳
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2023/06/12 13:23スタッフ日記
こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
今回は「白髪予防に効く食べ物」をご紹介いたします！！
まずは「牡蠣」
牡蠣が、白髪の予防にとっても効果があるって知ったましたか？
牡蠣は白髪にいいビタミンＢ12を豊富に含んでおります♪
髪の毛が作られる時、最初は真っ白な状態で毛根にあります。
メラニン色素というのが髪の毛を着色して、黒いの髪が生えてくるんです(^^)/
黒髪に着色するメラニン色素を増やすのがメラノサイト。
ビタミンＢ12が、メラノサイトの機能を活性化してくれるんです♪
そして「サンマ、イワシ」
魚介類の中でも、特にサンマ、イワシは、ビタミン Ｂ12を多く含んでいます。
サンマやイワシの内臓にも、ビタミンＢ12が多いので、丸ごといただけるような調理法が
おススメでございます!(^^)!
いつまでも若々しくいるために、ぜひ参考にしてくださいね♪★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆お待たせ致しました♪「ネット予約」開始致しました♪
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