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スタッフ日記 60歳
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2023/06/18 14:11スタッフ日記
こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
今回は「夏バテに効く食べ物」をご紹介いたします♪
夏バテとは、暑さに体が適応できず、さまざまな症状から体調を崩すことです。
食欲不振やだるさ、疲れやすくなったり…また、夏の暑さで寝つきが悪くなり
不眠や寝不足から夏バテの症状が悪化することもあります(;'∀')
だから夏バテを予防するためには、日頃の食事から気を付けていきましょう！
おススメの食べ物、まずは「おくら」
ネバネバしている「おくら」は消化を促進し、胃の粘膜を保護する役割のある
「ムチン」という成分を含んでいるため、免疫力アップや疲労回復に役立つとされています。
茹でて刻み、醤油やマヨネーズをかけて食べるだけでも美味しいですよね♪
そして、おなじみの「梅干し」
疲労感を軽減して、新陳代謝を活発にするといわれている「クエン酸」や
免疫力を高めるとされる「ビタミンC」を含んでます！
食欲がないときでも食べやすいですし、酸っぱくて元気が出ますよ(^^)/★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆お待たせ致しました♪「ネット予約」開始致しました♪
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