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スタッフ日記 60歳
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2023/06/24 17:45スタッフ日記
こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
今回も「夏バテに効く食べ物」です♪
多くの人は暑さに耐えられなくなってから、夏バテ対策を考えますが
本当は“梅雨”の時期から予防した方がいいことを知ってますか？
実は梅雨の多湿環境から体は余分な水分を溜め込み、徐々に胃腸機能が低下し始めます。
だからこそ、夏バテ予防は梅雨時期から、栄養面を気にして予防を心がけていきましょう(^^)/
そこで！夏バテ予防に効果的な食べ物をご紹介します！
パクチー
疲労回復のビタミンB1、免疫力アップのβカロテンが豊富です(^^)/
香りが苦手な方も多いのですが、この香りの成分には消化促進作用があると言われています。弱った胃腸は消化機能が衰えているので、パクチーで消化をお手伝いしてもらいましょう♪
そして次に「長芋」
長芋やオクラなどのネバネバには免疫力アップや疲労回復効果のほか
胃の粘膜を保護して弱った胃を労ってくれる整腸作用もあります♪
ぜひ梅雨時期から、胃腸を整えていきましょう！★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
年齢が気になる、体型が気になる
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