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スタッフ日記 60歳
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2023/07/05 14:45スタッフ日記
こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
今回も「夏バテに効く食べ物」です♪
何よりも身体は資本です！健康で夏バテにも負けない身体にするために
大切なのが、毎日食べている食事です(^^)/
さまざまな食材から栄養を取り入れることで、夏の暑さに負けず
夏を満喫しましょう！！
まずは「海藻類」
海藻には、ミネラルやカリウムが多く含まれています。
ミネラルとカリウムが不足すると、倦怠感を引き起こしたり
胃の調子も悪くなって食欲不振となる恐れがあります。
なので積極的に摂り入れましょう♪
次に「オクラ」
オクラには、タンパク質の消化を促進する効果があります！
また、カルシウムと鉄分も含まれているため、貧血予防にも効果的ですよ(^^)/
オクラは、茹でたあとに輪切りして、その上にミネラルを含む鰹節をのせると
効果が高くなり、より美味しくいただけますね!(^^)!★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
年齢が気になる、体型が気になる
未経験の方、他店で断られた方、大歓迎！
当店の採用基準は『30代後半～60代の女性』ただそれだけ。
お店からお断りする事はございません。
気になる方はご連絡お待ちしております。
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