富山市｜デリヘル｜五十路マダム富山店（カサブランカグループ）
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2023/07/17 18:07スタッフ日記
こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
今回は「夏バテを予防する夏野菜」です♪
暑い夏が続きます・・・こんな時は、今が旬の夏野菜で夏バテや熱中症を予防しましょう！
「夏野菜」の特徴は
たっぷりと水分を含んでいるので、身体を冷やしてくれます(^^♪
また過剰な塩分を体外に排出するのを助け、むくみを解消し、滞った代謝を
促進する「カリウム」を多く含んでます♪
暑い夏こそ積極的に、夏野菜を摂りましょうね！
その中で代表的な夏野菜をご紹介！！
キュウリ
水分とカリウムを多く含んでいます。ビタミンCを壊してしまう酵素が含まれていますので
酢の物で食べるのがベストです。
トマト
抗酸化作用のあるリコぺン、ビタミンCがたっぷり。ビタミンEが豊富なオリーブ油を
使う料理がベストでしょう♪
ピーマン
ビタミンA、Cが豊富。ビタミンAの吸収率が高まるので油で炒めて食べるのがいいでしょう(^^♪
