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スタッフ日記 60歳
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2023/09/04 16:19スタッフ日記
こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
今回も「秋バテに効く食べ物」について、ご紹介します♪
秋バテとは…過ごしやすい秋に入っても体のだるさや食欲不振に悩まされる状態のこと。夏の間に溜まった疲れや、秋の寒暖差が原因と言われています。
そんな時は旬な食材を食べて、解消しましょう！！
まずは「かぶ」
消化を助ける働きもあると言われていて、弱った胃腸のサポートします♪
生でサラダや浅漬けにしたり、蒸し料理にするなど
火を入れ過ぎないのがポイントです(^^)/
しいたけ
秋の味覚と言えばキノコですね！秋にはたくさんのキノコが旬を迎えます。
漢方ではしいたけにはカラダを元気にする働きがあると言われており
とても重宝されてきました。
疲れたときだけでなく、毎日の健康維持にも、常に取り入れたい食材の1つです！