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スタッフ日記 60歳
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2023/10/26 19:24スタッフ日記
こんにちは！！スタッフのやまもとです♪
今回は「髪にいい食べ物」冬編です♪
冬に多くなる悩みが「抜け毛」…冬の乾燥と寒さによる血行不良が原因です(;'∀')
冬はもともと湿度が低いうえ、エアコンから出る温風により、さらに乾燥を招きます。
結果として、水分不足で頭皮が乾燥し髪の毛がもろくなり
薄毛や抜け毛の原因になるのです。
そこで、オススメの食材が「 牡蠣」
牡蠣は12月～2月の冬の間が旬とされています。
低カロリー高タンパクで『海のミルク』とも呼ばれていますね♪
牡蠣には育毛に必要な栄養がたくさん含まれていて、その代表が亜鉛です♪
私たちの髪の毛は主に『ケラチン』というタンパク質で構成されていて
ケラチンが作られなくなると、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりしてしまうんです…
亜鉛にはケラチンの生成を助ける働きがありますので
元気な髪を作ってくれるんです♪