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スタッフ日記 60歳
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2023/11/03 20:16スタッフ日記
こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
年末年始に向けてイベントが増える冬、至近距離で見られても
肌がキレイっていわれたら女性は嬉しいですよね(^^)/
冬は乾燥対策など外側からのケアはもちろんですが
内側からもいい食材を摂り入れていきましょう！！
今回は、栄養価が高い、冬が旬の美肌食材をご紹介します♪
それは、冬と言えば「ブリ」ですよね！
富山では「寒ブリ」が有名です!(^^)!
冬に旬を迎える脂がのったブリは、良質なタンパク質が摂れます！
肌をつくる材料となるタンパク質に加え、肌の炎症を抑えたり
肌トラブルを予防してくれるオメガ3脂肪酸、抗酸化作用がある
ビタミンEが豊富に含まれているので美肌にはとっても効果あり！！
ブリしゃぶやブリ大根にすれば、冬にぴったりの美肌メニューです(^^)/