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スタッフ日記 60歳

  • 2023/11/26 18:46スタッフ日記

    こんにちは!!スタッフのやまもとです(^^)/
    今回は、冬には定番の「鍋料理」♪
    その中でも、体にいい鍋をご紹介します。
    まずは「キムチ鍋」
    カプサイシンの働きで血行が良くなり、身体が温まりますね!
    しかも乳酸菌の作用で腸内環境が整えられ便通も良くなります(^^)/
    またビタミンB1を多く含む豚肉を入れてると疲労回復の効果ありです!
    そして「水炊き」
    鶏肉、白身魚等良質なたんぱく質が大量に摂取できます。
    また多くの野菜やキノコも食べられ、バランスが良いのが嬉しいですね。
    またつけだれのポン酢を使うので、塩分が少ないのも体にいいですね(^^♪


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