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スタッフ日記 60歳
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2023/12/07 18:50スタッフ日記
冬になると、体が温まり、しかも野菜がとれて健康にもいい!(^^)!
そんないいことづくめの「鍋」ですが、お鍋に入れてたくさん食べたい！
「美肌効果が高い野菜」をご紹介します(^^)/
まずは、鍋と言ったら「白菜」ですね！
カリウムやカルシウムといった、ミネラルが豊富に含まれています(^^)/
カリウムには余計な水分を排出する効果があるので
むくみ防止にも効果的です♪
そして「水菜」
免疫力がアップしますし、βカロテンやビタミンCが含まれているので
美肌効果が期待できます♪
水溶性のビタミンCは熱に弱いため、さっと湯通し程度でいただくのが
おススメですよ(^^)/
冬は、鍋で野菜をいっぱい摂りましょう♪★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆お待たせ致しました♪「ネット予約」開始致しました♪
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