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スタッフ日記 60歳
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2023/12/13 18:42スタッフ日記
こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
今回は「冬が旬の美容にいい果物」をご紹介します♪
まずは「イチゴ」
なんといってもビタミンCが豊富で、大粒のイチゴなら7粒程度で
レモン2個分にも相当する1日の必要量を摂取できるんです♪
ビタミンCはお肌のハリを保つのに欠かせないコラーゲンの合成に大きく関わり
またシミやしわを防ぎ、透明感のあるお肌へ導いてくれるんです(^^)/
そして「キウイ」
こちらもビタミンC、ビタミンEがとても豊富に含まれていまして
キウイ1つで1日に必要なビタミンCの役70％を摂取することができちゃうんです♪
また食物繊維も豊富に含まれていて、腸内環境を整える働きがあり
便通改善に効果的です♪
冬はフルーツを食べて、キレイを創りましょう！