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スタッフ日記 60歳
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2023/12/14 19:07スタッフ日記
こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
冬バテって知ってますか？
冬バテとは、「疲れやすい」「体がだるい」「やる気がでない」「風邪を引きやすい」
「熟睡できない」など、寒さによる体の冷えや、血行不良、屋外と屋内の温度差に
よる自律神経の機能低下などが招く「夏バテ」のような体調不良のことです(;'∀')
そんな時は、体を温める「温活食材」で冬バテ解消しましょう！
まずは、冷え対策には「生姜・根菜」
生姜に含まれるショウガオールは、血行を促進し、体を温めてくれる作用があります。
また、冬が旬の根菜類は、土の中でじっくりと甘みを蓄えているので、栄養たっぷり！
生姜と組み合わせて加熱していただくことで体を温め、さらに冷え解消に効果的です。
そして、疲労対策には「豚肉・牛肉」
豚肉などに多く含まれるビタミンB1は、重要な栄養素で疲労回復に効果的！
なんと、豚肉に含まれるビタミンB1は牛肉の約10倍もあるんです♪
また、牛肉に含まれるタンパク質は疲労回復、カルシウムはイライラ解消と
肉体的・精神的にも疲労回復効果が期待できるんです(^^)/★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
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～五十路マダム富山店～
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