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スタッフ日記 60歳
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2024/01/08 18:33スタッフ日記
こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
冬の定番といえば、体が温まる「鍋」ですね！
その中でも、美容に良い鍋をご紹介します。
まず「トマト鍋」
トマトはベータカロチン・ビタミンC・ビタミンEの
3大抗酸化ビタミンを含みます。
血液を健康にしてくれる他、活性酸素に効果あり♪
メラニン生成も抑制してくれます。
そして「豆乳鍋」
豆乳は美肌作りに必要な蛋白質・ビタミンＥ・鉄分が
豊富に含まれています。牛乳に比べてカロリー控えめで
加熱による栄養分の損失が少ないのもポイントです！
さらに「キムチ鍋」
キムチに含まれるカプサイシンは、血行を良くして代謝を
高める事で健康的な肌色にする働きがあります。
発酵食品でもあるため腸内環境を整えデトックスに効果あり！
冬は鍋を食べて、健康とキレイを手に入れましょう!(^^)!