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スタッフ日記 60歳
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2024/01/16 18:56スタッフ日記
こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
冬は乾燥なので、肌が荒れやすい季節ですね(;'∀')
キレイな肌を保つためには日頃のスキンケア以外に
日々の食事も大きく影響します♪
上手に食事に取り入れ、整った美しい肌を作る食べ物をご紹介します(^^)/
まずは「ヨーグルト」
ビタミンB群が含まれているため、肌のターンオーバーを促す効果があります。さらに乳酸菌による整腸作用も期待できるため、腸内環境を整え
便秘の改善を促すことで肌荒れも解消できる効果があります♪
そして「トマトジュース」
トマトには酸化脂肪を元に戻す抗酸化作用や、コラーゲンの産生を
促進する力を持つリコピンが多く含まれています(^^)/
リコピンはアンチエイジングやシミ予防などに効果が期待できる成分で
生のトマトを食べることでももちろん摂取ができますが
トマトジュースで摂取するほうがより効率的に摂取できるため
トマトジュースを飲む習慣をつけるのもおススメですよ(^^)/★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
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