T様




今日もホントにあっという間で…

めちゃくちゃ楽しかったです

「元気をもらってる」

そう言ってもらえて…
嬉しい＆こちらこそありがとう


いつも、元気で真っ直ぐなT様
これからも…仲良くしてね

9回目の本指様


T様

今日も会いにきてくれて、ありがとうございました
お休み明け…
最初に、ご一緒出来て、嬉しかったです


〇〇の話題で盛り上がったね
〇を見てたら、わたしも行きたーくなっちゃった
盛り上がりすぎて、最後、バタバタしちゃって（ごめんね）
でも、とっても楽しかった


ランチも美味しかった
いつも、ありがとう。



T様との優しい時間

とっても、あたたかくて
とっても、で
とっても、安心できて


本当に心地よい幸せな時間です


次のデートも楽しみ
ロングでのお約束もありがとう

おはようございます


今日も朝から暑い
梅雨は明けたのビミョーにカラッとしてないし
と、言いたくなる…


今日も、猛暑日になるかも
しっかり対策して、気をつけて過ごしましょう

見つけた熱中症対策

猛暑の中で行う練習や試合中にアスリートが行っている効果的な暑さ対策で…

手軽に行うことができ、効果的な方法として、
前腕部を冷水に浸ける『前腕冷却』があります。
具体的な方法は…

（1）バケツなど、水のたまるものを用意する。大きめのクーラーボックスでもよい。

（2）水をためた容器に手掌部から前腕部を浸ける。水温は13〜15℃付近で行うと、痛みを伴うことなく感覚的な冷涼感も大きくなる。長いほど効果が期待できるが、短時間でも冷涼感や皮膚温の低下は得られる。

（3）大きめの容器がない場合は、冷やしたペットボトルを握るなどで「手のひら冷却」をしたり、水を前腕や手にかけたりするなどして、腕や手からの熱放散を促す。

腕は、体幹部と比較して表面積の比が大きく、
特殊な血管を備えているため、熱を身体の外に逃がしやすい構造となっているそう。
体幹部の表面積比を1とした場合、腕は5倍、手指は22倍、足では69倍にも


試してみてね…


今日から、元気に出勤です

ちょっと短め10:00-14:10
お誘い、お待ちしてます



早川　奈津