お題：睡眠の質を上げる為にしている事は？何かいい方法ありますか？に回答♪
睡眠は大事よね??
わたしもそこまで熟睡できてるわけじゃないんだけど、寝る時は裸かパジャマにしてますよ?
暑い夏の夜ほど裸に…というわけじゃなく、暑くて寝苦しい夜ほどパジャマを着て寝汗回避です?
昔はずーっと裸で寝ていたのだけど、可愛いパジャマをプレゼントしてもらって着てみたらとっても快適だったの??
締め付けられるのがイヤだからってなんでもかんでも脱げばいいってものじゃないのね…??
(それでも下着はつけないけどね?)
あとは最近よくやらかしがちなのだけど、電気を消して寝るのってすごく大事??
眠れないからって電気をつけたままうだうだごろごろとテレビやスマホを見ていつの間にか寝落ちる…なんてしていたら朝起きるとすごく目が疲れてる?
最初はスマホのせいかな〜と思っていたけど、ちゃんと電気さえ消してたらそこまで疲れてなかったの?
日中でも自然光の方が目が疲れないし、目をつぶっていてもそれは変わらないみたいよ??
“きちんと”するって大人になるほどないがしろにしてしまいがちだけれど、子どもの頃に親から言われていた
「早く着替えて寝なさい！」
「いつまでも起きてないで電気消しなさい！」
の言葉って、大事なことだったんだなあ?
子どもの頃みたいに体力のつづく限り遊んで、静かな暗い部屋でパジャマ着て寝たら案外熟睡できるのかも?？
そうとなれば…
疲れ果てるまでお相手、よろしくね??
