こんばんは



本日はご予約
いただいきありがとうございます



移動中です🏊‍♀️



取り急ぎ日記なって
ごめんなさい🙏


後ほどです😇

こんばんは


残暑がまだまだ厳しい...


今日も暑かった〜💦


皆さま
暑い中今日も一日お疲れさまでした
💓


　

最近、お味噌に
梅干しいれるのがマイブームです😇


わざわざ作る気力がなかったり
時間がない時は

お椀に梅干しとわさびとダシをまぜて
ワカメを入れてスープ作ると
美味しいです😇
それに白ごま入れたりも💓


凄いホッとする味🥺


お仕事から帰ってから
飲むと疲れが取れる〜🥹



二日酔い対策にも💓


おすすめなので機会が
あれば是非飲んでみてね😇

8月も終わりに近づいていますね


まだまだ暑い日が続くのかな☀️



夏も沢山食べたけど

食欲の秋がきちゃう笑



夏に食べたもの

一位は


ダントツで


スイカ🍉でした


去年の枝豆ブーム（あゆだけだけど）
を超えました☺️

💓


スイカの白い部分は

赤い部分よりシトルリンと
いう栄養が2倍らしく
抗酸化作用が高いときいて


途中からは

白い部分ギリギリまで
食べてたよ笑



男性は精力増量効果が
あるらしいです😇ふふふ





今年の夏は

スイカ沢山食べて
暑さを乗り切りました✨💪




そしてその季節折々の
食べ物を味わえるって幸せ😇



あ〜話してたら
またスイカ食べたくなってきたよ笑

こんばんは♪


最近は日々のタスクに追われつつも
お陰様で
お友達と素敵な時間過ごしたりと
幸せな一週間で
新しい歳を迎える事ができました🎂


オキニトークメッセージくださった
仲良し様
本当にありがとう〜😭
覚えてくださってて嬉しすぎました🥲💓




今週はお友達とホテルと写メ日記用に
写真撮ってもらったり
💓
そんな計算だったけど、結局
ぽぽ夢中でおしゃべりしたり😂
サ活したり💓
ご飯食べたり💓
断捨離したり💓
沢山リフレッシュできました☺️



最近ね、お仕事にいっぱいいっぱいな
お友達が

プライベートを大事にする

って目標のひとつにあげていて
なんかかっこいいなぁ
って思ったよ😇


時間ややる事多いと
余裕なくなってきちゃって
そっちに全集中しがち
疎かにになりながちだからこそ
大事だなぁって😇


仕事がある意味プライベートだ
って方もある意味かっこいいけど😇




皆さまも日々のお疲れ
今日も沢山ご自愛ください
💓




ありがと〜💓

こんにちは



先日は仲良し様ありがとう
ございました✨
ego talkin〜笑
いつも一緒にいるとお時間
あっという間で時間感覚狂います笑
本当にいつもありがとうござ
いぃいぃいいい〜ぃいい♪
ました←🤣
いつも楽しすぎ！




昨日の夜は女子会BBQでした🥰
🍖
ん〜暑かった笑
夏っぽい☺️


なんだか都会の夜景を観ながらの
オシャレなBBQでした😇
凄いね東京！←田舎者笑




話してたら4時間制だったんだけど
あっという間すぎて笑


女子会はどこでもどこまでも
トークが止まりません😂

敷地内が広くて
エリアも沢山あって
写真も映えスポットもいっぱいあるから
後で散歩しながら探索しよう！！！


って言ってたけど
みんなで最後までテーブルから動かず
結局時間めいっぱい話してたよ笑





トークの内容は


過激な表現や内容も含まれるので
内緒です😇

お蕎麦も大好きなんだけど




大好きなお蕎麦やさんの
卵焼きが好きすぎます💓


黄金色にピカピカ✨




眩しいです🥹✨



最近、台所暑いから
自炊サボりがちなあゆでした


幸せ卵焼き

汗っかきです
こんばんは



今日も汗かいたので
シャワーを浴びてこれから出勤です😊


最近行ってない
サウナ欲が高まってます🥺


来週は友達と予定があるので
楽しみ💓




そういえば
写メ日記の書き方のリズムが好き
って言われて昨日は
めちゃくちゃ嬉しかったです💓



活動も
リズミカルに過ごしたいと思います
💓


楽しい夜にしましょう✨

こんにちは


残暑お見舞い申し上げます
💓


もう8月も後半に
入りますね🍉早い！


熱中症対策に昨日
いただいた塩分チャージのタブレット
噛み噛みしてます🥰

昨晩はありがとうございました
お会いできたの本当に嬉しかった🥲
そして本当に素敵な方で更に感動
優しい笑顔とホッとするお時間
終始幸せでした💓
あのスイッチずるい😂凄かった....笑
本当にありがとうございました
またお会いできる日心待ちに
しております🥰



🍉🍉🍉🍉🍉

さてさて

ワンピース大好きで
いつもワンピースばっかりだけど
今日はちょっと雰囲気変えようかなぁ

とか夜の事を考えてます💓


今日は22時から出勤になります
お問合せお待ちしております🥰


楽しい週末になりますように💓

こんにちはあゆです



昨晩はありがとうございました☺️
凄く楽しいお時間でした
一緒に遊んでくれて選んで
下さってありがと〜！
車運転お疲れさまです！
親指が疲れたまってたね...
身体労って下さい✨
嬉しいお言葉も本当に
沢山ありがとう
またね🥰





只今、入院している
お友達に30分ばかり会いに
電車で移動中です
💓
久々会えるから嬉しい😊




そしてそして
今晩はスタートからご予約ありがとう
ございます☺️
ワクワクです！！！
後ほど楽しみにしております✨

普段から熱中症お気をつけください


なんて書いてるやつに限って...


ですね

ゴルフで初期症状が...



早朝ゴルフに誘われて
最近、時間なくて寝不足気味
行くか迷ったのですが
休みだし最近ストレス溜まってるし
あそびたーいってなったわたしは
一度断ってから

「やっぱり行く🥺」
と笑
疲れも溜まっていた上に
その日は睡眠も40分ぐらい

深夜3時集合の5時スタート⛳️
アーリーだし気温もそんなにあがらないと
完璧に油断しちゃいました💦



その日は30度ぐらい
ただ台風明けの影響もあってか
湿度が異常に高くムシムシとしていました


日が上がってきた
4ホール目でミスショットして
ボールが谷の下へ
走って打ち走って駆け上がり
またミスショット😂
なんとか谷を脱出💪
バンカーだったけど😂
その後ハーハーいいながら
次のホールへ
暑いし、力入らなくて
身体も熱くてフラフラ
この時点で凄い息切れ...
ミスもいつも以上に連続...

まあミスして体力消費する事は
多いので笑
呼吸上がってもあまり気にしてなかったです


そのままフラフラになりながら
前半終了


この時点でもうすでに
休んだ方がいいのですが
炎天下って訳でもなかったので
いけるかなぐらいでした

何も気づかないでスルーで
後半

でもさすがにいつもより
ちょっとバテすぎかも💦
熱中症注意しなきゃ
無理しない方いいな
ちゃんと水分も塩分もとっておこう
ぐらいは頭にはありました



異変に気づいたのは
後半の2ホール目ぐらい


あれ？なんか凄いボーっとする
てか、今日暑くて調子悪いと思ってたけど
途中からまともにクラブ振れてないだけでは？
みんなの会話にも
すぐに反応できない...
ひと呼吸おいてツッコミ返したり笑ったりw
ん？てか息切れしすぎじゃない？



　「わたしちょっと危険かも...」

と友達に報告

「大丈夫？頭痛とかは？」


「それは大丈夫！！」

と、答えた10秒後ぐらいに


「あれ？？なんかちょっと
する...頭痛w」


「...休んで😑
ここからどんどん
気温上がるし💦」


この時点でまだ朝8時ぐらいでした


そんな訳でそこからは
友達から氷貰って
首と脇に挟んでカートで
最後まで休憩でした


「まあ、もうちょっと様子みようかな」
と思って、もう1.2ホールでも
やってたら倒れてたかもしれない...


熱中症は本人が気づかないと
よくいいますが
暑さで頭がボーっとして働かなので
自分への判断能力も低下します
頭痛の事も言われなかったら
本当に気づかなかったなと🥲


本人だけじゃなく
周りの人の声がけも
凄く大事なんだと思いました


今回はそこまで大事にはいらなかったので
よかったですが改めて油断しては
ダメだなと思いました



最近は40度近くあったりする日も
多くて、それより気温が低いと
油断しがち。熱中症は湿気も関係
するので湿度が高い日は
特に注意した方がいいんだなと🥲




寝不足や日頃の運動や
食べ物、健康状態も
大きく関わるので
その日だけの水分補充等では
間に合わないと痛感しました
何より、自分判断ではなく
周りの人に判断してもらうのも
凄く大事だと思いました



ストレスや自律神経、
あと寝不足も💦
日頃からケアして
くれぐれも注意しなくては🥲

そして周りに様子がおかしい人が
いたら積極的に声をかけようと思いました
その一言が大事に至らずにすむ
一言になるかもしれません

そして、自分が少しでも
おかしいと思ったら
無理をせず休み
周りに人がいる場合は
気にせず、報告する！
です。


今回、周りにもし熱中症になった人が
いらたらどう対応したり
ケアするからを調べなおしたり
していました


そして
まだまだ暑い日が続くと思われます

きちんと日頃から対策をして、
無理は厳禁ですね🥲


そんな訳で


...

皆さまにも改めまして


熱中症にはくれぐれも
充分にお気をつけください😭！！

　



という日記でした💦