普段から熱中症お気をつけください


なんて書いてるやつに限って...


ですね

ゴルフで初期症状が...



早朝ゴルフに誘われて
最近、時間なくて寝不足気味
行くか迷ったのですが
休みだし最近ストレス溜まってるし
あそびたーいってなったわたしは
一度断ってから

「やっぱり行く🥺」
と笑
疲れも溜まっていた上に
その日は睡眠も40分ぐらい

深夜3時集合の5時スタート⛳️
アーリーだし気温もそんなにあがらないと
完璧に油断しちゃいました💦



その日は30度ぐらい
ただ台風明けの影響もあってか
湿度が異常に高くムシムシとしていました


日が上がってきた
4ホール目でミスショットして
ボールが谷の下へ
走って打ち走って駆け上がり
またミスショット😂
なんとか谷を脱出💪
バンカーだったけど😂
その後ハーハーいいながら
次のホールへ
暑いし、力入らなくて
身体も熱くてフラフラ
この時点で凄い息切れ...
ミスもいつも以上に連続...

まあミスして体力消費する事は
多いので笑
呼吸上がってもあまり気にしてなかったです


そのままフラフラになりながら
前半終了


この時点でもうすでに
休んだ方がいいのですが
炎天下って訳でもなかったので
いけるかなぐらいでした

何も気づかないでスルーで
後半

でもさすがにいつもより
ちょっとバテすぎかも💦
熱中症注意しなきゃ
無理しない方いいな
ちゃんと水分も塩分もとっておこう
ぐらいは頭にはありました



異変に気づいたのは
後半の2ホール目ぐらい


あれ？なんか凄いボーっとする
てか、今日暑くて調子悪いと思ってたけど
途中からまともにクラブ振れてないだけでは？
みんなの会話にも
すぐに反応できない...
ひと呼吸おいてツッコミ返したり笑ったりw
ん？てか息切れしすぎじゃない？



　「わたしちょっと危険かも...」

と友達に報告

「大丈夫？頭痛とかは？」


「それは大丈夫！！」

と、答えた10秒後ぐらいに


「あれ？？なんかちょっと
する...頭痛w」


「...休んで😑
ここからどんどん
気温上がるし💦」


この時点でまだ朝8時ぐらいでした


そんな訳でそこからは
友達から氷貰って
首と脇に挟んでカートで
最後まで休憩でした


「まあ、もうちょっと様子みようかな」
と思って、もう1.2ホールでも
やってたら倒れてたかもしれない...


熱中症は本人が気づかないと
よくいいますが
暑さで頭がボーっとして働かなので
自分への判断能力も低下します
頭痛の事も言われなかったら
本当に気づかなかったなと🥲


本人だけじゃなく
周りの人の声がけも
凄く大事なんだと思いました


今回はそこまで大事にはいらなかったので
よかったですが改めて油断しては
ダメだなと思いました



最近は40度近くあったりする日も
多くて、それより気温が低いと
油断しがち。熱中症は湿気も関係
するので湿度が高い日は
特に注意した方がいいんだなと🥲




寝不足や日頃の運動や
食べ物、健康状態も
大きく関わるので
その日だけの水分補充等では
間に合わないと痛感しました
何より、自分判断ではなく
周りの人に判断してもらうのも
凄く大事だと思いました



ストレスや自律神経、
あと寝不足も💦
日頃からケアして
くれぐれも注意しなくては🥲

そして周りに様子がおかしい人が
いたら積極的に声をかけようと思いました
その一言が大事に至らずにすむ
一言になるかもしれません

そして、自分が少しでも
おかしいと思ったら
無理をせず休み
周りに人がいる場合は
気にせず、報告する！
です。


今回、周りにもし熱中症になった人が
いらたらどう対応したり
ケアするからを調べなおしたり
していました


そして
まだまだ暑い日が続くと思われます

きちんと日頃から対策をして、
無理は厳禁ですね🥲


そんな訳で


...

皆さまにも改めまして


熱中症にはくれぐれも
充分にお気をつけください😭！！

　



という日記でした💦